方法二:：
| 男性：標準體重 = 58公斤 + 0.6 ( 身高 - 166 公分 ) |
| 女性：標準體重 = 51公斤 + 0.5 ( 身高 - 155 公分 ) |
* 限制
只考慮體重、身高與性別的因素，若加入骨架大小類型的因素，便能更加準確。 以下是以慣用手的腕圍來決定骨架型，然後在自己所屬的骨架型欄內依照自己的身高與性別，找出理想體重範圍。
| 量度你慣用手的腕圍，可找出你所屬的骨架型： | ||
| 男性 | 女性 | |
| 小骨架型 | 6.5吋以下 | 5.5吋以下 |
| 中骨架型 | 6.5吋至 7吋 | 5.5吋至 6.5吋 |
| 大骨架型 | 7吋以上 | 6.5吋以上 |
根據你的腕圍，你的理想體重範圍應該係••••
