所謂BMR（Basal Metabolic Rate），就是一個人要維持基本生理機能的最低熱量值。說得具體一點，就是當一個人處於植物人狀態時所需的熱量。一般來說，每公斤體重每小時所需之BMR，約等於一大卡。
舉例來說，小玲體重為 58公斤，
那麼她一天下來的 BMR＝ 58（公斤）× 24（小時）＝ 1392kcal
咁你的BMR 係幾多呀?
