所謂BMR(Basal Metabolic Rate),就是一個人要維持基本生理機能的最低熱量值。說得具體一點,就是當一個人處於植物人狀態時所需的熱量。一般來說,每公斤體重每小時所需之BMR,約等於一大卡。
舉例來說,小玲體重為 58公斤,
那麼她一天下來的 BMR= 58(公斤)× 24(小時)= 1392kcal
咁你的BMR 係幾多呀?