由於 BMR無法代表一般人真正所需的基本熱量值，因為無論再怎麼懶惰的人，也會有非常輕微的活動，例如睡覺翻個身、講話、眼球轉動等肌肉張縮動作，所以，「靜態能量消耗值」（Resting Energy Expenditure，簡稱REE），才是一般人所需的最小熱能需求量。

以下是計算REE的方法，你不妨試試看：

　女性REE＝（10×體重）＋（6.25×身高）─（5×年齡）─161

　男性REE＝（10×體重）＋（6.25×身高）─（5×年齡）＋5

　舉上述的小玲為例，其身高為一百六十公分，年齡為二十五歲，

　那麼她一天下來的REE＝10×58＋（6.25×160）─（5×25）─161

                       ＝1294kcal

現在，你也可以用這個方法，精確計算出自己的REE。

1. 我的體重是：＿＿公斤，身高是：＿＿公分，年齡是：＿＿歲。
2. 我的REE＝＝（10×＿＿公斤）＋（6.25×＿＿公分）─（5×＿＿歲）─161（男性為＋5）＝＿＿kcal